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La plupart des gens aujourd'hui ne savent pas vraiment comment se détendre ou se reposer. Par exemple, après avoir travaillé continuellement pendant une semaine, beaucoup attendent avec impatience de se reposer le week-end, mais ce « repos » devient souvent un moyen de satisfaire des désirs qui ont été supprimés pendant le travail. En conséquence, la relaxation peut facilement se transformer en indulgence, ce qui nous laisse souvent plus fatigués et épuisés.

Comment pouvons-nous vraiment apprendre à nous détendre ? Pensez à une feuille tombant d'un arbre. Du moment où elle quitte la branche jusqu'à ce qu'elle atteigne le sol, le processus est celui d'une relaxation complète. Elle dérive librement vers le bas sans aucun effort.

Lorsque nous sommes complètement détendus, nous ne vivons plus piégés dans une seule pensée ou une seule émotion.

Nous gardons un cœur ouvert. Être ouvert, c'est lâcher prise, libérer toutes nos fixations et attachements intérieurs. De cette façon, nous pouvons nous libérer des pièges des émotions et des concepts.

Mais comprendre cela intellectuellement ne suffit pas. Nous devons aussi le pratiquer continuellement.